
素炒白菜是一道簡單而美味的家常菜,以下是吃的炒法:
材料:
- 白菜
- 蔥姜蒜末
- 鹽、雞精、生抽、料酒、香油
步驟:
1. 將白菜洗凈切成大塊,備用。
2. 鍋中加入適量油,燒熱后放入蔥姜蒜末煸炒至香。
3. 放入白菜,加入少許鹽、雞精、生抽和料酒,翻炒均勻,炒至白菜變軟。
4. 最后加入少許香油,翻炒均勻即可出鍋。
溫馨提示:
1. 白菜不要炒太久,以保持味道和口感。
2. 香油可以增加菜品的香氣和美味度,但不要放太多。
3. 可以根據個人口味調整調料的用量。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
