
1. 銀耳要提前泡發,泡發時間在2-3小時以上,這樣可以讓銀耳更好的吸收水分,煲出來的湯汁也更濃郁。
2. 排骨要事先焯水,去除血水和雜質,煲湯時這樣做可以保證排骨的味道更鮮美。
3. 煲湯時使用砂鍋或燉盅,這樣可以保證湯汁的營養成分不流失,口感也更加鮮美。
4. 煮湯時要加入適量的姜片,蔥段和料酒等調味料,這樣可以給湯汁增添香氣,使湯汁更加美味。
5. 煮湯時要控制火候,先用高火煮開后再轉小火慢慢煮,這樣可以讓湯汁更加濃郁。
6. 可以根據個人口味添加適量的鹽和味精,但不宜過多,以免影響湯汁的口感和營養成分。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。