如果瘦子希望健身增重，可以考慮以下方法：

　　1.增加熱量攝入：增加每日飲食攝入的熱量，可以通過(guò)增加每餐份量、增加餐次、添加高熱量食物等方式實(shí)現(xiàn)。

　　2.多吃高蛋白食物：高蛋白食物可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，瘦子可以多吃牛肉、雞肉、魚、蛋白粉等高蛋白食物。

　　3.重量訓(xùn)練：進(jìn)行重量訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)，幫助瘦子增重。建議選擇復(fù)合動(dòng)作，如深蹲、臥推、拉力器等重量訓(xùn)練。

　　4.適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，幫助瘦子消耗熱量，如果適當(dāng)增加可以幫助增重。

　　5.保證充足睡眠：睡眠對(duì)于增肌也非常重要，瘦子必須保證充足的睡眠。

　　瘦子增重不是一件容易的事情，需要堅(jiān)持并持續(xù)努力。建議在健身增重的過(guò)程中，咨詢專業(yè)的健身教練和營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的計(jì)劃，以達(dá)到健康增重的效果。