1. 做一些自己喜歡的事情，例如看電影、聽音樂、閱讀書籍。

　　2. 運動，例如跑步、瑜伽、游泳等。

　　3. 和好友聚會，進行社交活動。

　　4. 意識到自己的情緒，進行冥想或者深呼吸。

　　5. 調整自己的思維方式，積極面對事情，想著解決問題的辦法。

　　6. 關注自己的飲食和休息，保持健康的身體和精神狀態。

　　7. 尋求心理咨詢或者支持，例如找到朋友或者專業人士傾訴。

　　8. 培養一些愛好，例如繪畫、寫作、手工制作等。

　　9. 去旅行或者探索新的環境，放松身心。

　　10. 做一些慈善或者志愿者工作，幫助他人也可以讓自己感到愉悅。