老年人身體瘦弱需要進(jìn)行全面的營養(yǎng)補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。以下是一些具體建議：

　　1.增加蛋白質(zhì)：老年人需要足夠的蛋白質(zhì)來支持肌肉生長和維護(hù)身體機(jī)能。魚、肉、禽類、蛋類、豆類、堅果、奶制品等都是富含蛋白質(zhì)的食品。

　　2.增加碳水化合物：碳水化合物是身體能量的來源，老年人需要足夠的碳水化合物來維持身體機(jī)能。全谷類食品、糙米、豆類、蔬菜和水果等都是富含碳水化合物的食品。

　　3.增加脂肪：脂肪是維持身體健康必要的營養(yǎng)素。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、亞麻仁油、鱷梨、堅果和魚類。

　　4.增加維生素和礦物質(zhì)：老年人需要足夠的維生素和礦物質(zhì)來維持身體機(jī)能。多食用維生素和礦物質(zhì)豐富的食品，如水果、蔬菜、全谷類食品、奶制品和蛋類等。

　　5.增加飲水量：老年人由于身體機(jī)能下降，可能會出現(xiàn)口渴不易感知的情況。要提醒老年人正確飲水，保證身體的水分?jǐn)z入量。

　　6.合理運動：適量的運動可以幫助老年人增強(qiáng)肌肉和骨骼密度，提高身體機(jī)能。建議老年人進(jìn)行適量的有氧運動和力量訓(xùn)練。