您好,這可能是脂肪在腹部積聚過多導致的。這種情況稱為“中心性肥胖”,常常與代謝綜合征和心血管疾病風險增加有關。建議您定期進行身體檢查,增加運動量和控制飲食,以降低體重并減少腹部脂肪。您也可以咨詢專業醫生進一步了解如何改善自己的身體狀況。
2.適量運動:增肌需要進行力量訓練,用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠:睡眠對增肌非常重要,需要保證每天有足夠的睡眠時間,讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間:2023-04-17 13:01:59
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