這要看瘦子的身體條件、飲食、鍛煉計劃和個人目標。如果瘦子進行針對性的力量訓練，配合高蛋白飲食并堅持鍛煉，需要至少幾個月甚至半年以上才能看到顯著的肌肉增長。而要成為真正的肌肉男，需要長期堅持鍛煉和科學合理的飲食，可能需要數(shù)年時間。每個人的體質(zhì)和生理特征都不同，所以瘦子練成肌肉男的時間也會因人而異。