
孕晚期增重的正常范圍因人而異,一般建議yun婦在懷yun期間增重10-15公斤(22-33磅),其中孕晚期約增加0.5-1公斤(1-2磅)每周。具體增重量應(yīng)根據(jù)yun婦的身體狀況、孕前體重和yun婦胎兒的健康狀況來確定。如果yun婦懷yun期間增重過快或過慢,應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生并進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)。

以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,可以促進(jìn)消化和腸道蠕動。6.堅(jiān)果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,有助于增加體重。
