
1. 面粉的選擇:選擇高筋面粉或強(qiáng)筋面粉,可以讓面團(tuán)更有韌性,蒸出來的饅頭更有口感。
2. 揉面的時(shí)間:揉面的時(shí)間要足夠長(zhǎng),可以使面團(tuán)更有韌性,并且可以激活面粉中的酵母,使發(fā)酵更好。
3. 發(fā)酵的時(shí)間:發(fā)酵的時(shí)間要根據(jù)氣溫和濕度來調(diào)整,一般為1-2小時(shí)。一定要注意發(fā)酵時(shí)溫度適宜,不要太冷或太熱。
4. 選用適合的酵母:選擇活性好的酵母,可以讓發(fā)酵更加快速,饅頭更松軟。
5. 等待水開后再放入饅頭:將饅頭放入鍋中之前,要等待水開了再放入,這樣可以使饅頭受到更強(qiáng)的蒸汽和溫度,成品更松軟。
6. 蒸饅頭的時(shí)間:蒸饅頭的時(shí)間要根據(jù)饅頭大小來調(diào)整,一般大饅頭蒸15-20分鐘,小饅頭蒸10-15分鐘即可。

對(duì)于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個(gè)相對(duì)安全的選擇。對(duì)比兩者,我們可以發(fā)現(xiàn),黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對(duì)較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
