以下是幾個方法可以幫助避免負面情緒影響：

　　1. 做好情緒管理：學會控制情緒，不要讓情緒控制自己。

　　2. 建立健康的生活方式：健康的飲食、充足的睡眠，以及適度的運動有助于減輕壓力和負面情緒。

　　3. 建立積極的社交圈子：與家人朋友交流，分享快樂和煩惱，尋找支持和幫助。

　　4. 學會尋求幫助：如果遇到無法獨自承受的問題，要及時尋求專業幫助。

　　5. 培養樂觀的態度：保持積極的思考，對待問題要有解決的信心。

　　6. 從事有意義的活動：找到自己喜歡的事情，投入其中，讓自己感到有價值和有意義。

　　7. 學會放松：學習冥想、瑜伽等放松技巧，有助于緩解負面情緒。