
以下是幾種最常見的白菜美食做法:
1.爆炒白菜
材料:白菜、蔥姜蒜、鹽、糖、醬油、香油
做法:
(1)白菜洗凈,切成小塊,蔥姜蒜切末備用。
(2)鍋燒熱,倒入適量油,加入蔥姜蒜炒香。
(3)加入白菜翻炒2分鐘,加入鹽、糖、醬油等調(diào)味料,翻炒至熟。
(4)最后加入適量香油翻炒均勻即可。
2.酸辣白菜絲
材料:白菜、紅辣椒、酸湯、鹽、糖、雞精
做法:
(1)白菜洗凈,切成細(xì)絲,紅辣椒切末備用。
(2)鍋燒熱,加入適量油,倒入紅辣椒炒香。
(3)加入白菜翻炒1分鐘,加入適量鹽、糖、雞精,繼續(xù)翻炒至熟。
(4)最后加入適量酸湯翻炒均勻即可。
3.燉白菜
材料:白菜、肉片、姜、蒜、鹽、料酒、雞精
做法:
(1)白菜洗凈,切成小塊,肉片也切成小塊。
(2)鍋燒熱,加入適量油,加入姜蒜爆香。
(3)加入肉片煸炒至變色,加入料酒、鹽等調(diào)味料翻炒均勻。
(4)倒入白菜,加入適量水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。
(5)最后加入雞精調(diào)味即可。
溫馨提示:烹飪白菜時(shí),不僅要注意火候和調(diào)味,還要注意不要過度煮爛,以保留其營養(yǎng)和口感。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
