是的，多吃主食可以增加人體的能量攝入，從而導(dǎo)致體重增加。主食類食物包括米飯、面條、饅頭、土豆、玉米等，它們都是碳水化合物的來(lái)源，是人體生命活動(dòng)所必需的能量供應(yīng)。增肥并不意味著只是吃更多的主食，還需要合理控制脂肪、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。更重要的是，增肥還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面因素，建議在醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時(shí)，粥類是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補(bǔ)充，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹。
