瘦的人可以選擇含有高蛋白質和低熱量的蛋白粉，如乳清蛋白粉和大豆蛋白粉。這些蛋白粉含有優質蛋白質，有助于增加肌肉質量和代謝率，并且不會增加身體脂肪。如果需要控制體重，可以選擇不含添加糖分和其他添加劑的純天然蛋白粉。瘦的人應當合理安排飲食和運動，以達到健康的身體狀況。