減脂增肌需要補充以下微量元素：
1. 鎂：有助于調節肌肉收縮和骨骼健康，促進代謝和能量產生。
2. 鋅：促進蛋白質合成和免疫系統功能，有助于增加肌肉質量。
3. 鐵：有助于氧氣運輸和肌肉功能，缺乏容易導致疲勞。
4. 硒：具有抗氧化作用，有助于減少肌肉疲勞和促進恢復。
5. 硫：是蛋白質的組成部分，對肌肉生長和修復非常重要。
6. 鈣：有助于骨骼健康和肌肉收縮。
7. 鉀：調節水分平衡和肌肉收縮，對運動表現和恢復都有幫助。
8. 磷：對骨骼和能量代謝有重要作用，可以幫助增加肌肉質量。
建議通過飲食或補充劑方式獲取以上微量元素。
