益生菌不會直接導致體重增加或減少，但它們可以對腸道微生物群落和消化系統健康產生積極影響，從而幫助改善營養吸收和能量代謝，以及調節食欲和代謝。在合理控制飲食的情況下，益生菌可能有助于增進營養吸收和體重管理。如果攝入過多的益生菌或益生菌制品，可能會導致腸胃不適或其他健康問題，因此建議遵循每日推薦攝入量。