增肌粉的服用頻率和時間取決于產品的建議用法和個人的身體情況。一般建議按照產品說明書的建議用法進行服用，一天通常需要分3-4次服用，在飯前或飯后30分鐘內服用z佳。同時也需要注意每次服用的劑量以及每天總攝入的劑量，不要超過建議的攝入量。在咨詢醫生或營養師的建議后再進行使用。