乳清蛋白粉是一種高蛋白、低脂的營養(yǎng)補(bǔ)充品，它可以提供身體所需的蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉組織、促進(jìn)肌肉生長。乳清蛋白粉確實有增肌效果，尤其對于那些進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的運(yùn)動員和健身愛好者來說，它可以提供肌肉所需的營養(yǎng)素，促進(jìn)肌肉的生長和恢復(fù)。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
