這取決于你的健身目標(biāo)和個(gè)人喜好。

　　如果你的目標(biāo)是增肌和提高力量，增肌粉可能是更好的選擇。增肌粉通常含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肌肉生長。

　　如果你想減脂或者保持身材，乳清蛋白可能更合適。乳清蛋白含有更少的碳水化合物和脂肪，同時(shí)提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，有助于保持飽腹感并幫助你達(dá)到減脂目標(biāo)。

　　這也取決于你的飲食習(xí)慣、其他飲食來源以及個(gè)人偏好。如果你有任何健康問題或者對某些成分過敏，應(yīng)該在選擇飲品時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士。