將紅皮白心蘿卜切成小塊,加入清水和少許鹽,放入燉鍋中燉煮約30分鐘左右,直到蘿卜變得酥軟,同時加入適量的雞肉、蘑菇和姜塊,再燉煮10分鐘左右即可。可以適量加入調味料,如鹽、味精、醬油等,根據個人口味調整。最后撒上少許香菜或蔥花點綴即可食用。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-04-11 11:48:34
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