1. 想好自己的優點和長處，時刻提醒自己。

　　2. 學會調整自己的情緒，盡可能掌握自己的情緒。

　　3. 積極參與各種活動，擴大社交圈子。

　　4. 睡眠充足，每天保持健康的生活習慣。

　　5. 堅持鍛煉身體，增強體力和抗壓能力。

　　6. 經常做自己喜歡的事情，放松心情，緩解壓力。

　　7. 學會盡可能的接受自己，接受自己的缺點和不足，但也要為自己設置目標。

　　8. 與積極樂觀的人為伍，受到他們的影響。

　　9. 常常看看自己已經取得的成就，對自己的過去和現在感到自豪。

　　10. 認為每一天都是美好的一天，把自己的生活過得豐富多彩。