建議從以下方面進(jìn)行調(diào)整來(lái)健康增肥并增強(qiáng)免疫力：

　　1. 合理飲食：增加每餐的攝入量，多吃高蛋白、高能量、易消化的食物，如肉類、雞蛋、魚(yú)類、豆類、堅(jiān)果等。每天食用多種新鮮蔬菜和水果，保證攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝和吸收，有助于增肥。可以進(jìn)行重力訓(xùn)練，增加肌肉質(zhì)量。注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免損害身體健康。

　　3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠時(shí)間和良好的作息習(xí)慣，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)身體代謝。

　　4. 減少壓力：過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致身體激素水平的失衡，影響身體的健康。可以通過(guò)放松技巧、冥想、太極等方法來(lái)減輕壓力。

　　5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：飲食無(wú)法滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，如蛋白質(zhì)粉、維生素和礦物質(zhì)等。

　　健康增肥需要通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)。增強(qiáng)免疫力也需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。建議多咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保健康和安全。