增肥可以幫助練肌肉，但并不一定需要。練肌肉的關鍵是要提供足夠的蛋白質和能量，以促進肌肉合成和修復。如果您發現自己無法獲得足夠的營養來維持肌肉生長，那么增肥可能是一個好主意。增肥也有潛在的風險，如脂肪堆積和代謝紊亂。先咨詢醫生或營養師的建議。