
1. 觀察色澤:好的銀耳顏色應該是白色或微黃色,沒有深色或者變色現象。
2. 看外形:好的銀耳形狀完整、較厚實,沒有斷裂或者懸掛的部分。
3. 聞氣味:好的銀耳有淡淡的清香味,無異味或腐味。
4. 看水發程度:好的銀耳在用水泡發后膨脹度比較高,發得也比較快,而且不會泡散。
5. 摸質地:好的銀耳質地柔軟,有一定韌性,不會過于干硬。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。