如果您的腸胃不好并且很難增加體重，建議您做以下事情：

　　1.調整飲食：避免吃太多油炸和刺激性食物，增加蛋白質和碳水化合物的攝入量，例如雞肉、魚、牛肉、米飯、面包等食物。

　　2.經常運動：進行適當的體育鍛煉，可以增強腸胃功能和促進食欲。

　　3.保持良好的作息：規律的生活作息能夠給腸胃帶來正向影響。

　　4.高效的營養補充品：如肉質蛋白粉等。

　　5.定期問診醫生：獲得專業醫生的建議和指導。

　　如果您的腸胃癥狀持續存在，請及時去醫院就診。