瘦子健身完后應該吃些高蛋白質、低脂肪、低熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐、綠色蔬菜等，這些食物可以幫助修復肌肉同時也不會增加過多的熱量，保持健康體重。也需要補充足夠的水分和電解質，如飲用水、椰子水等來幫助身體補充失去的水分和礦物質。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-03-25 10:06:30
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