男孩子想要增肥，應(yīng)該注重飲食，增加熱量攝入，建議增加以下食物：1. 高蛋白質(zhì)食品：雞胸肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆腐等。2. 高碳水化合物食品：燕麥、米飯、面包、土豆、香蕉、西瓜等。3. 堅果類：花生、核桃、松子、腰果等。4. 水果類：香蕉、草莓、藍(lán)莓、桃子等。5. 肉類：牛肉、羊肉、豬肉等。除了飲食方面，還應(yīng)該注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉量。同時，保證充足的睡眠也是很重要的。
發(fā)布時間：2023-03-22 10:49:16
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