由于肌肉比脂肪組織更能夠支撐代謝率，增加肌肉量可以幫助人體燃燒更多的卡路里，從而降低體脂肪含量。因此，增肌后減脂相對容易一些，但是也需要正確的飲食和運動計劃來實現。有針對性的營養和鍛煉計劃可以幫助您增加肌肉量，同時減少體脂肪含量。ZH咨詢專業的健身教練或營養師，以制定適合自己的計劃。