一些可以增肥的運動包括：1. 重量訓練：這可以幫助增加肌肉質量和體重。2. 有氧運動：例如慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可以增加食欲、燃燒脂肪和建立耐力。3. 超重訓練：這是一種高強度的訓練方式，通常涉及快速重量的推、拉或舉起來幾次，這可以幫助增加肌肉質量和體重。4. 健身操：例如跳舞或其他有趣的運動方式，可以增加你的代謝率并幫助增加體重。5. 有氧集訓：這是高強度有氧訓練運動，它結合了重量訓練和有氧運動，通常在45分鐘內完成。這種運動可以建立肌肉質量和耐力。請注意，增肥并不是完全靠運動就能實現的，飲食和健康生活方式也是很重要的一部分。ZH咨詢專業人士，以確定適合您的體重和健康狀況的計劃。
