
食材:板栗、淮山、玉米、紅蘿卜、排骨。調料:生姜片、鹽、料酒、清水。做法:1.將排骨洗凈,放入開水中焯水,撈出備用。2.板栗、淮山、玉米、紅蘿卜分別去皮洗凈,切成適當大小。3.將鍋中放入適量清水,將焯水后的排骨放入水中煮沸去腥,再將切好的板栗、淮山、玉米、紅蘿卜、生姜片和適量的料酒放入鍋中。4.將火調至中小火,煮至湯汁濃稠,加入適量的鹽調味即可。小貼士:1.焯水除腥可以避免排骨煮湯時有腥味。2.在煮湯的過程中可以根據個人口味適量加入香菜,提升湯的香氣。

但是紅蘿卜的百克纖維素含量是0.8克,不符合百克里面2克的標準,所以,紅蘿卜不是粗纖維的蔬菜。日常食用紅蘿卜也可以起到補充維生素和膳食纖維的好處。還含有礦物質和膳食纖維。

