炒豆芽是一道簡單易做、營養又美味的家常菜,下面是炒豆芽的做法:食材:豆芽、蔥姜、鹽、生抽、油。步驟:1.準備好豆芽,洗凈后控水備用。2.蔥姜切末備用。3.鍋中加油,油熱后放入蔥姜末煸炒出香味。4.加入豆芽,快速翻炒。5.加入鹽和生抽,翻炒均勻。6.豆芽炒熟之后就可以出鍋了。小貼士:1.炒豆芽的靈活性比較大,可以根據自己的口味加入適量的其他蔬菜或肉類。2.在炒豆芽之前要將豆芽洗凈,否則有可能帶有泥土味。3.豆芽不宜炒過久,否則口感會變得不好。4.可以在炒豆芽的時候加入適量的雞精或味精,增加風味。
提醒廣大市民應該多吃豆芽。黃豆芽的蛋白質利用率較黃豆要提高10%左右,黃豆在發芽過程中,由于酶的作用,更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來,這又增加了黃豆中礦物質的人體利用率。與黃豆一樣,黃豆芽也有利尿解毒之效。
發布時間:2023-03-14 19:23:29
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