增重增肥需要攝入高熱量、高營養的食物，下面是一些適合小孩增重增肥的食物：1. 水果類：香蕉、橙子、蘋果、草莓等，水果中含有多種維生素和糖分，能提供身體所需的營養素。2. 海鮮類：魚、蝦、蟹等，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于兒童身體發育和增重。3. 碳水化合物類：米飯、面食、面包等，提供能量和熱量，適量吃可以增加孩子的體重。4. 奶制品類：牛奶、酸奶、芝士等，富含蛋白質和鈣質，有助于增強骨骼和肌肉的發育。5. 堅果類：杏仁、核桃、花生等，富含蛋白質、脂肪和礦物質，是增重的好選擇。需要注意的是，增重增肥的食物應該適量，過量攝入會對孩子的健康產生負面影響。另外，建議家長在兒童增重增肥時，咨詢專業醫生或營養師的意見，制定科學合理的飲食計劃。