脾虛舌體胖大通常是由于飲食不當、生活習慣不健康、長期過度勞累等因素所致。以下是調理建議：1. 飲食調理：建議選擇易于消化的食物，如糯米、南瓜、山藥、豆腐等，同時增加蛋白質的攝入，如雞肉、魚類、豆類等。還可以適量增加水果和蔬菜的攝入，提高身體對營養物質的吸收能力。2. 調節生活習慣：避免過度勞累和長時間坐著，建議定時進行適當的運動，如散步、瑜伽等。3. 中藥調理：可以選擇一些具有補脾益氣、潤肺化痰的中藥，如黃芪、黨參、白術、枸杞子、人參等。4. 心理調節：保持心情愉悅，避免長期情緒不穩定和壓抑。可以進行一些放松身心、緩解壓力的活動，如聽音樂、讀書、做瑜伽等。需要注意的是，以上調理建議只是一些通用性的建議，建議患者在具體調理過程中結合自身情況和醫生的建議進行綜合處理。