體重降多少屬于正常范圍，取決于個(gè)人的身體狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等因素。一般來(lái)說(shuō)，每周減重1-2磅（0.45-0.9公斤）是比較健康的減重速度。因此，一個(gè)月內(nèi)減重4-8磅（1.8-3.6公斤）是比較正常的。然而，如果體重減少過(guò)快或過(guò)緩，可能需要重新評(píng)估飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，或者咨詢(xún)醫(yī)生建議。