首先，孩子十三歲的時候正處于生長發育的高峰期，因此體重可能正常下降，特別是身高增長會伴隨著體重降低。但是，孩子13歲體重下降也可能是病因導致的，常見的原因有病毒感染、營養不良，或者是某種慢性疾病。另外，如果孩子進食習慣不良，也可能會導致孩子體重下降，可以就孩子的飲食習慣進行調整，注意營養均衡，多吃蔬菜、水果及低脂肪含量的肉類和奶制品。此外，13歲的孩子應該加強體育鍛煉，可以選擇自己喜歡的鍛煉方式，如游泳、乒乓球等，有助于促進新陳代謝及集中思想，從而調節生理機能，改善體重增長。