1、多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，有助于增強(qiáng)新陳代謝，加快體內(nèi)排毒，減輕體重。2、少吃高熱量食物，盡量減少油膩、高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品等便于消化的食物。3、多喝水，保持身體水分充足，有助于排毒。4、保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要過(guò)度焦慮，有助于減少體內(nèi)脂肪的生成和積累，平衡激素水平，對(duì)抗肌肉瘦弱有幫助。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-28 16:20:59
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