？1. 首先，要讓孩子吃得更健康更有營養(yǎng)，減少攝入脂肪型食物，多吃菜蔬類食物， 如新鮮水果、綠葉蔬菜、豆類及堅(jiān)果等。2. 多吃碳水化合物食物，如谷物、面條、米飯等，這些食物熱量高，可以提示孩子的營養(yǎng)和體重水平。3. 讓孩子定期運(yùn)動(dòng)，盡量保持主動(dòng)追逐、爬行等活動(dòng)，以幫助增加身體的脂肪儲量。4. 盡量避免長時(shí)間處于室內(nèi)環(huán)境，可以定期帶孩子去公園或附近的景點(diǎn)，多呼吸新鮮空氣，同時(shí)也可以協(xié)助身體增重。5. 與孩子一起完成一些家務(wù)活，比如做花園工作、做家務(wù)、清洗衣服等，可以幫助孩子增加體力和體重。