？1.調整飲食習慣。在每餐飲食中，應盡量選擇低糖、低脂、低鹽的食物，保證膳食中的蛋白質含量。每天食用3-4份蔬菜、2份水果，確保營養(yǎng)均衡，盡量控制食鹽，每天堅持適量運動，調節(jié)生活節(jié)奏，定期參加心理輔導、調節(jié)按摩，改變不良的生活習慣。2.合理使用滋補藥物。服用中藥中草藥進行體質調理，可補充抗皮質類因子和共聚蛋白，調節(jié)免疫力和新陳代謝，增強消化系統(tǒng)功能，使體內各種營養(yǎng)素的血液循環(huán)正常。3.及時調節(jié)營養(yǎng)攝取量。正確領取營養(yǎng)，促進消化和吸收，根據(jù)個人需要，適當增加富含維生素和礦物質的食物，原則上每日攝取營養(yǎng)補充劑，以補充人體所缺少的維生素和礦物質。