要達(dá)到瘦肥的目的，應(yīng)該具備以下的要求：1、軟硬適當(dāng)，配合體質(zhì)選擇；2、營(yíng)養(yǎng)平衡，攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)；3、保證水分?jǐn)z入量。一般來說，對(duì)于想長(zhǎng)肥的人，建議選擇多食用富含蛋白質(zhì)和能量的食物，如新鮮水果、蔬菜、全谷物、豆類、瘦肉、蛋白質(zhì)粉以及牛奶等。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-26 22:09:50
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