1、多吃富含蛋白質和維生素的食品。蛋白質可幫助組織的新陳代謝，促進健康的體重增長；維生素能提高營養(yǎng)素的利用率，促進身體的正常健康狀態(tài)。2、多吃新鮮水果蔬菜，補充充足的礦物質和微量元素，既可補充營養(yǎng)也可提升免疫力。3、經常進行體育鍛煉，促進新陳代謝、調整機體內部機能，增強身體機能，增強機體抗病能力。4、多喝水，保持身體水分平衡，給身體補充水分，幫助機體新陳代謝，排出毒素廢物，促進機體的健康狀態(tài)。5、睡眠充足，早睡早起可幫助人體調節(jié)內分泌，促進新陳代謝，增強機體的抗病能力。
