初期的饑餓感一般不會(huì)對(duì)體重有太大的影響，但是偏夜吃的話，這樣可能會(huì)增加囤積脂肪，影響身體的新陳代謝，對(duì)健康不利。所以，睡前有饑餓感的話，以吃點(diǎn)富含營(yíng)養(yǎng)的食物為宜，但不要過(guò)量，以免影響睡眠質(zhì)量。另外，建議可以嘗試一下把飯吃晚一點(diǎn)，大約在晚上7-8點(diǎn)，少吃多餐，中間會(huì)比較補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)飯，但可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。
也真是奇怪了，為什么總是感覺(jué)肚子在咕嚕嚕的叫，可是一點(diǎn)都不餓啊，有時(shí)候剛吃過(guò)飯并不餓卻能聽(tīng)見(jiàn)肚子咕嚕咕嚕的響，不知道是怎么回事?肚子咕嚕嚕叫卻沒(méi)有饑餓感不知道正常不!睡前不要吃東西，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
