其實脫脂牛奶里含有蛋白質，可以有助于瘦身，但它有極少的脂肪和糖分，可以適當的補充營養。如果您把脫脂牛奶當作一種營養補充或飲食中的零食，那么它不會讓你變胖。除此之外，建議均衡飲食、加強鍛煉等對瘦身最有幫助。