1. 加強飲食結構調整，少食多餐，攝入均衡，每日食用三谷雜糧，少食或不食肉類，可少食或不食食物中比較油膩辛辣刺激性食物，食物應多熬煮咀吃，少油煎；2. 采取有利于消化吸收的飲食方法，使用乳粉配制的飲食，多喝米湯，有助于消化吸收；3. 加強體育鍛煉，每周鍛煉三到五次，每次練習時間不能少于15分鐘；4. 每日服用含有維生素的補充劑，以補充體內的維生素；5. 及時解決情緒問題，注意保持樂觀的心態(tài)，調節(jié)心情，緩解精神壓力；6. 注意睡眠，堅持每天定量有質量的睡眠，以促進身體健康。