1、飲食控制：15歲的孩子應(yīng)該注意控制飲食，不要暴飲暴食，避免攝入過(guò)多油膩、高熱量的食物，把一天飲食安排分成正餐和膳食，正餐以蔬菜為主，多吃水果，少吃高熱量食品，多喝水。2、增加鍛煉：15歲孩子還應(yīng)該建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天至少做幾次有氧性運(yùn)動(dòng)，如跑步、慢走、跳繩等，幫助消耗攝入的多余能量，防止體重升高。3、注意心理：15歲的孩子還要樹(shù)立正確的觀念，不要放縱自己，不要因?yàn)槭�、生氣而去大量食用高熱量的食物，以免造成肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
