1、科學(xué)飲食：健康的飲食原則是“少吃多餐，多吃少量”。不要暴飲暴食，吃不胖可以吃粗糧，少吃肉類和油膩食物。2、多運(yùn)動(dòng)：減少卡路里的攝入，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，也有助于體重穩(wěn)定。3、補(bǔ)充養(yǎng)分：女生往往忽視對(duì)身體的養(yǎng)分補(bǔ)充，女生們要適當(dāng)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等。4、避免熬夜：熬夜會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，代謝減少，容易發(fā)胖。5、保持良好的心態(tài)：不要過(guò)度擔(dān)心體重，釋放壓力，保持好的心理狀態(tài)，才能保證
