1.多吃木耳：木耳中富含蛋白質和維生素，有利氣血的活血消腫功能，可以調理氣血虧虛的癥狀。2. 多吃桂圓：桂圓具有補血、滋陰、益氣的功效，可以有效調理氣血虧損。3.多吃番茄：番茄中含有豐富的維生素C，有助于人體吸收水溶性維生素，可以增強能量，調節氣血，補充貧乏的氣血。4.多吃海帶：海帶中含有豐富的維生素和礦物質，具有補血養陰、健脾和血液循環的功效，可以有效改善氣血虧虛的癥狀。5.重點溫補肝腎：氣血虧虛的原因往往是肝腎功能低下，可以選擇一些溫補性的藥材來滋養肝腎，改善調節氣血，以糾正虛損。