1、飲食調理：消化不良者，要在飲食上下功夫，多吃易消化并能提供充足營養的食物，例如稀飯，果汁等；少吃含油量大的食物，多吃新鮮的蔬菜水果；調節飲食結構，多餐少量吃比單餐進食大量吃更有利于消化。 2、運動調理：良好的運動習慣是維持身體健康和調理消化不良的一個重要因素，定期鍛煉也可以改善消化系統功能，提高消化活力，有利于消化道疾病的治療。3、充分休息：應保證每天有足夠的睡眠，注意調節日常行為，以減輕心理壓力和緊張情緒，以保持消化道的正常功能。 4、藥物調理：患有消化不良的人，一般會配合消化促進藥物進行治療。但是服用藥物應遵醫囑。