？雖然香蕉和牛奶都能幫助緩解便秘，但吃香蕉和牛奶一起不能完全治愈便秘。為了緩解便秘，您應(yīng)該堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，增加富含高纖維素的食物，比如水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称罚�并且要盡量保持每天攝入量的均衡。另外，還可以通過少食多餐、活動(dòng)鍛煉、喝淡鹽水等健康方法來幫助調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到緩解便秘的效果。