酸奶雖好但不宜空腹飲用。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大，這時(shí)飲用酸奶會(huì)使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，從而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前，ZH先喝一杯白開(kāi)水。酸奶ZH的時(shí)間是在吃完飯后的2小時(shí)之后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝酸奶不僅可以促進(jìn)我們的腸胃功能很好的工作，促進(jìn)消化，而且這個(gè)時(shí)候也可以很好的吸收酸奶中的一些營(yíng)養(yǎng)成分。