考慮是功能性的便秘，也有可能是消化不良，但是也不排除腸道器質(zhì)性病變的可能。每天堅(jiān)持早晨空腹喝一杯溫蜂蜜水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多食用富含粗纖維的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。還可以采取以臍為中心，順時(shí)針按摩腹部的方法來(lái)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘的狀況。
無(wú)便意怎么回事)
通過適量的運(yùn)動(dòng)，是可以解決便秘問題的。缺乏運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生便秘一般說(shuō)來(lái)，健康人的“腸道年齡”與其生理年齡是基本平行的，相差不大。可實(shí)際上，由于不健康的生活方式，相當(dāng)多的人“腸道年齡”會(huì)不同程度地提前衰老。
