兒童便秘是指兒童排便困難、大便干燥且排便頻率較低的情況。下面是一些能夠幫助緩解兒童便秘的妙招：

　　1. 飲食調整：給兒童提供高纖維食物，如水果、蔬菜、全麥面包和全麥谷物，有助于增加腸道蠕動和軟化大便。確保兒童每天攝入足夠的水，幫助保持身體水分平衡。

　　2. 建立規律排便習慣：每天在固定的時間段，如早上醒來或餐后一段時間，鼓勵兒童去上廁所。培養規律的排便習慣，有助于調整腸道功能。

　　3. 運動：適量的身體活動可以促進腸道蠕動，加快廢物通過腸道的速度。鼓勵孩子進行戶外活動、運動和游戲，有助于預防和緩解便秘。

　　4. 避免過度使用止瀉藥：長期使用某些止瀉藥可能會使腸道對刺激失去反應，導致依賴性便秘。只有在醫生的指導下才可以使用止瀉藥，且不應長期使用。

　　5. 建立良好的上廁所習慣：教導兒童正確的排便姿勢，如坐在馬桶上，雙腳踩地。避免兒童過度用力和久坐廁所。

　　6. 增加益生菌攝入：益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。咨詢醫生后可以給兒童添加益生菌補充劑。

　　7. 尋求醫生的專業建議：如果兒童便秘嚴重且持續時間較長，建議尋求醫生的專業建議。醫生可能會根據兒童的具體情況，進行進一步的檢查和治療。

　　重要提示：以上妙招是一般性建議，如果孩子的便秘情況嚴重或持續，請咨詢兒科醫生或專業醫生的指導。